Dor lumbar posparto estraña indolora?As nais embarazadas non perden moito polas cousas pequenas, ás novas nais encántalles a protección da cintura como esta despois de converterse en nai.

#Oficina de gardería##Como se sente ser nai por primeira vez# Cantas nais comezarán a dor lumbar despois do confinamento?Cantas nais senten que a súa dor lumbar é porque tiveron un parto indolor cando tiveron un parto natural?Ola a todos, chámome Qingchen.Tiven dous partos naturais, o maior con 29 anos e o segundo con 31.A primeira vez que dei a luz foi sen dor, pero a segunda non o fixen.Pero dígolle ao grande

#Oficina de gardería##Que se sente ser nai por primeira vez#

Cantas nais comezarán a dor lumbar despois do parto?Cantas nais senten que a súa dor lumbar é porque tiveron un parto indolor cando tiveron un parto natural?

Ola a todos, chámome Qingchen.Tiven dous partos naturais, o maior con 29 anos e o segundo con 31.A primeira vez que dei a luz foi sen dor, pero a segunda non.Pero déixeme dicir, aínda que non tiven indolor a segunda vez, e o parto foi máis rápido.peroNon retrasou a miña dor lumbar, especialmente despois de que o segundo fillo, un esforzo de cueiros fíxome doer que non podía estar de pé.

Polo tanto, non é rigoroso se só deu a luz un fillo despois de xogar a Painless e chegas á conclusión de que "A dor lumbar é inofensiva e indolora".As miñas dúas experiencias de nacemento dinlle ás nais embarazadas:Dor indolora e lumbar realmente non están directamente relacionadas!E indolor é realmente o evanxeo das nais biolóxicas!

XNUMX. Que é indolor?

Hai moitas formas de ser indolor, pero normalmente cando dicimos un parto indolor queremos dicir unha forma de anestesia na que se inxecta o medicamento na canle espiñal.Sen efectos adversos sobre a nai e o feto.

Durante as "dúas sesións" de 2018, Huang Yuguang, membro do Comité Nacional da Conferencia Consultiva Política do Pobo Chinés, mencionou que a proporción de alivio da dor laboral no meu país é inferior ao 10%.A partir de 2018 realizarase a analxésia laboral piloto a nivel nacional e, paulatinamente, potenciarase o diagnóstico e tratamento da analxésia laboral a nivel nacional.

Cando Qingchen escolleu un hospital de parto, escolleu un hospital con parto indolor.

Imaxe e texto independentes

Tardei case 30 horas en dar a luz unha distocia por primeira vez. Normalmente tiña medo da dor. Cando abría os 2 dedos durante o parto, quería golpear a parede. Nese momento, realmente cría que "algúns a xente saltaba do edificio porque non podía soportar a dor de dar a luz".

Despois de 1 minuto de golpe indolor, por fin sentín outras sensacións que non fosen dor. Foi realmente 1 segundo do inferno ao ceo!Polo tanto, se a futura nai adoita ter medo á dor, realmente pode prepararse para a operación sen dor con antelación.Realmente é o evanxeo das nais de parto natural.

Cando non hai dor, pode haber dor temporal na punta da agulla, que non causará dor nas costas.

En segundo lugar, por que a dor lumbar posparto

Moitas nais novas experimentan dor lumbar despois do confinamento.Incluíndome.Se a dor lumbar non ten nada que ver coa indolor, por que é a dor lumbar?

1. Presión da columna vertebral durante o embarazo

Durante o décimo mes de embarazo, a nosa barriga é cada vez máis grande e o centro de gravidade do noso corpo avanza.Para controlar o noso equilibrio, todo o noso corpo vaise inclinar involuntariamente cara atrás cando camiñamos.O útero agrandado gradualmente aumenta gradualmente a forza de apoio da parte inferior das costas, facendo que o ligamento sacroespinoso se relaxe, comprimindo os vasos sanguíneos pélvicos e os nervios, causando así dor lumbar.

Ao dar a luz á forza, cómpre usar a cintura, e parece que todas as articulacións do corpo foron reorganizadas.Despois de dar a luz, os músculos da parte inferior das costas relaxaranse e os ligamentos pélvicos permanecerán relaxados durante un período de tempo, e os músculos abdominais tamén se debilitarán, o que aumentará a carga da columna lumbar e aumentará. dor.

A tensión dos músculos das costas de dez meses, por suposto, leva tempo para recuperarse, polo que pode doer as costas se o golpeas ou non.

2. Traer un bebé despois de dar a luz

Moitas novas nais descansan durante o período de confinamento ademais de amamantar aos seus fillos, pero unha vez que nace o confinamento, a súa carga de traballo aumentará de súpeto moito: amamantar ao bebé, cambiarlle os cueiros, suxeitar ao bebé, facer as tarefas domésticas, etc.Calquera aumento repentino do esforzo físico pode aumentar a carga de traballo da zona lumbar.Unha columna vertebral folgada e desprotexida sen músculos, ademais de inclinarse para soster obxectos pesados, a fricción entre as vértebras provocará dor nas costas.O aumento repentino do traballo de alta intensidade só a partir da lactación materna é definitivamente difícil de adaptar á cintura.

Se a postura da lactación é incorrecta despois do parto, un descanso deficiente despois do confinamento, unha fatiga física excesiva, unha agachadura prolongada, sentado, de pé durante moito tempo ou cintura apretada, etc., provocarán unha tensión muscular lumbar e dor lumbar.

3. Outra vida cotiá

Durante o período de confinamento, algunhas novas nais xacen na cama e raramente se moven. Sempre sentan ou deitan na cama para recuperarse. Se o aumento de peso posparto e a graxa abdominal aumentan de súpeto, aumentará a carga dos músculos da cintura e causará dor lumbar. .

Durante o embarazo e a lactación, entregarase unha gran cantidade de calcio ao bebé, e as novas nais son propensas á deficiencia de calcio e á osteoporose.

Usar zapatos de tacón alto pouco despois de dar a luz para mover o centro de gravidade do corpo cara adiante, non só pode causar molestias como dor de pé, senón que tamén implica a cintura a través dos reflexos, o que tamén provoca dor na cintura.

En palabras simples, a dor lumbar refírese aos músculos da cintura sobrecargados e cansos nos dez meses de embarazo, o cansazo de levar a un neno a facer as tarefas domésticas despois do parto e o cansazo excesivo de usar a cintura en horas habituais.

Como reducir a dor lumbar posparto

A sensación de dor lumbar é realmente aceda e refrescante, e non hai forma de curar a enfermidade.Só na vida diaria pode restaurar gradualmente os músculos da cintura.

1. Comeza canto antes os exercicios de recuperación posparto

As novas nais non só deben "sentarse" durante o período de confinamento, senón que deben comezar gradualmente os exercicios de reparación posparto despois da recuperación física, fortalecer os músculos arredor da columna lumbar, mellorar a forza muscular ao redor da columna lumbar e reducir a acumulación de graxa na parte inferior. atrás.

2. Reducir a fatiga da cintura

Despois de que nace o confinamento, o traballo debe ir aumentando gradualmente e o pai debe estar implicado en máis labores de coidado dos fillos.Como eructar, cambiar cueiros, bañar ao bebé, facer as tarefas domésticas, etc., aliviando as molestias que provoca o cansazo.

3. Non durmir nunha cama branda

Para protexer os ósos lumbares das novas nais e evitar a dor lumbar, é mellor non durmir nunha cama demasiado branda, especialmente para as novas nais que tiveron unha cesárea.Ao mesmo tempo, mesmo no inverno, a colcha non debe ser demasiado grosa e debe usarse roupa de cama suave e transpirable, como algodón ou liño.Cambie o lavado e a exposición ao sol cada dúas semanas.

4. Suplemento de calcio

As novas nais non deben perseguir cegamente a perda de peso despois do parto. Unha dieta razoable, saudable e nutritiva axudará á recuperación posparto. Podes complementar o calcio tomando leite, leite de soia e tomando preparados de calcio, polo menos 5 meses despois do parto.

5. Alivio de masaxe

Recoméndase usar compresas quentes e masaxes para a dor lumbar para reducir a fatiga muscular na cintura promovendo a circulación sanguínea. Hai moitos puntos de acupuntura a ambos os dous lados da columna vertebral. Os novos pais poden tocar e masaxear as costas de arriba a abaixo ao longo ambos os dous lados da columna, o que é moi útil para aliviar a dor lumbar posparto.

O coidado da cintura non é só unha reparación temporal, senón tamén un cultivo gradual na vida diaria cun bebé.As dúas dores lumbares volveron á normalidade despois de 100 días co meu fillo.Así que as nais embarazadas non teñen que ter medo, e as novas nais tampouco teñen que preocuparse.

Finalmente, sen dor é unha boa noticia para as nais embarazadas que teñen medo á dor. As nais embarazadas que non deron a luz a un bebé non deben asustarse pola dor lumbar e usar a idea de non dor.A maioría da xente terá dor lumbar sen dor.Despois de dar a luz, cóidate ben e reduce a carga da cintura.Lentamente, a cintura pode volver ao pasado.Xa que todos imos ter fillos, fagamos que sexa menos doloroso ao dar a luz!

NED

Grazas por ler

O seu bebé recén nacido escupía o pai incondicional e hai unha razón pola que os recentemente nados son feos

Comprender as "queixas e odios" entre os recentemente nados e os cueiros, aprende a cambiar os cueiros, os pais poden traer aos seus bebés con tranquilidade.

O motivo das polainas para os recentemente nados pode ser incorrecto para os anciáns. Lembra como facer que as pernas do teu bebé sexan fermosas.

Fitos de crecemento e desenvolvemento dos recentemente nados: adestramento do gran movemento do bebé de 1 a 22 meses

Anterior:O triste "baixo as palabras" e o latexo "lume do corazón"
Seguinte:2022 Anji water play must punch: lista de reprodución popular número XNUMX, "Star Tide" estratexia de auga, terra e aire
Volver ao inicio