Por que os teléfonos móbiles son un asasinato do sono?Os perigos de xogar co teléfono móbil antes de deitarse e quedarse ata tarde durante moito tempo

Hoxe en día, a sociedade avanza constantemente e a tecnoloxía tamén se desenvolve constantemente.Para facer a vida máis cómoda, tamén apareceron moitos produtos tecnolóxicos.E agora a aparición dos teléfonos móbiles.Proporciona moita comodidade na vida.E tamén trae á xente moito entretemento, pero algunhas persoas incluso teñen unha sensación de dependencia dos teléfonos móbiles, xa sexan de día ou de noite.ter

Hoxe en día, a sociedade avanza constantemente e a tecnoloxía tamén se desenvolve constantemente.Para facer a vida máis cómoda, tamén apareceron moitos produtos tecnolóxicos.E agora a aparición dos teléfonos móbiles.Proporciona moita comodidade na vida.E tamén trae á xente moito entretemento, pero algunhas persoas incluso teñen unha sensación de dependencia dos teléfonos móbiles, xa sexan de día ou de noite.Algunhas persoas están afeitas a xogar co seu móbil antes de durmir.Que pasa ao final?Estas desvantaxes poden ser inseparables de ti.Vexamos os titulares diarios a continuación.

Por que os teléfonos móbiles son un asasinato do sono?Os perigos de xogar co teléfono móbil antes de deitarse e quedarse ata tarde durante moito tempo

Por que os teléfonos móbiles son un "asasino do sono"?

O teu plan é:Definitivamente non me quedarei ata tarde esta noite, lavarei e deitarme ás 10:30 e deitarei despois de xogar ao teléfono durante media hora.

A realidade é:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个quédate tardeNoite...

Esperta, o amor polos teléfonos móbiles non nos axudará a sentir sono e a promover o sono.

Por que os teléfonos móbiles son un asasinato do sono?Os perigos de xogar co teléfono móbil antes de deitarse e quedarse ata tarde durante moito tempo

Os estudos demostraron que xogar con teléfonos móbiles antes de durmir afecta ao sono, facendo que as persoas teñan máis enerxía cando xogan?

Aínda que os teléfonos móbiles axúdannos a comprender o mundo exterior, tamén nos mantén espertos a altas horas da noite.

A luz é un recordatorio biolóxico que nos axuda a percibir o tempo, entre os que a luz azul pode lembrar con máis eficacia á xente a chegada da mañá.

Por que os teléfonos móbiles son un asasinato do sono?Os perigos de xogar co teléfono móbil antes de deitarse e quedarse ata tarde durante moito tempo

O noso corpo utiliza a melanina para obter o sinal dos cambios de día e de noite, cando se irradia con luz azul, cambia de forma e envía sinais biolóxicos.

O teléfono móbil emite luz azul, por unha banda, transmite ao cerebro a ilusión de "isto é de día"; por outra, impide que a glándula pineal libere melatonina que axuda a durmir, facendo que as persoas sexan cada vez máis enérxicas.

A moita xente tamén lle gusta xogar cos seus teléfonos móbiles despois de apagar as luces, o que tamén é moi prexudicial para os seus ollos.

Por que os teléfonos móbiles son un asasinato do sono?Os perigos de xogar co teléfono móbil antes de deitarse e quedarse ata tarde durante moito tempo

Cales son os perigos de quedarse ata tarde para xogar cos teléfonos móbiles

1. Afectar a calidade do sono

Algunhas persoas poden xogar cos seus teléfonos móbiles antes de durmir, e a maioría dos contidos dos teléfonos móbiles son bastante emocionantes.Agora moitas persoas tamén poden ver algúns vídeos curtos.Despois de velos, estimularán o noso cerebro e facelos máis activos.E en casos graves, pode dificultar o sono.Mesmo cando queres durmir, o teu cerebro segue excitado.Polo tanto, afectará á calidade do sono, e tamén fará que o corpo e o cerebro non poidan descansar adecuadamente.Quizais o estado mental non sexa especialmente bo ao día seguinte.

2. Trastorno do reloxo biolóxico

Moitas persoas sempre están afeitas a xogar co teléfono móbil antes de durmir, pero non saben que este tipo de malos comportamentos danará o corpo.Se sempre teñen este comportamento, descubriranse que o seu reloxo biolóxico está alterado despois dun período. do tempo, hai disfunción autonómica, e a calidade da noite é modificada.É moi baixa e require moita atención.

Porque xogar con teléfonos móbiles pode facer que o cerebro estea en estado de excitación. Despois de xogar con teléfonos móbiles durante un período de tempo, o reloxo biolóxico vese afectado e a calidade do sono redúcese facilmente. Insomnio e soño, dificultade para durmir, etc. Estes cambios físicos poden estar reproducindo os teléfonos móbiles antes de ir para a cama todos os días.Para evitar que a saúde se vexa afectada, débese deter inmediatamente.

3. Diminución da visión

Adoita xogar cos teléfonos móbiles antes de durmir.Pasado un período de tempo, veo que a miña vista comeza a minguar e a verse borrosa cando miro as cousas. Neste caso, debería deixar de xogar cos teléfonos móbiles a tempo.Debido a que moitas persoas xogan con teléfonos móbiles, a estimulación da luz afectará a súa vista, o rendemento da agudeza visual reducirase e quedará borrosa ao mirar as cousas.

Se non corrixe este mal hábito a tempo, os seus ollos perderanse se a súa vista segue a diminuír, polo que debes afastarte deste mal hábito e non xogar sempre co teu móbil antes de durmir, para para evitar que o seu corpo siga viéndose afectado.

4. Causa unha pel apagada e apagada

É posible que moitas persoas non poidan asociar os seus teléfonos móbiles á nosa pel. De feito, se xogamos cos nosos teléfonos móbiles en condicións de esguidade, o brillo da pantalla pode iluminar a pel da cara.Neste caso, é moi doado causar aceite na nosa pel facial ou poros obstruídos.Polo tanto, quedarse ata tarde para xogar cos teléfonos móbiles durante moito tempo tamén é malo para a pel, o que pode provocar a precipitación de melanina e a formación dalgunhas manchas.

5. Envellecemento acelerado da pel

Se xogas sempre co teu móbil antes de durmir, deberías deixar de xogar co teu móbil despois dun período de tempo e descubrir que a túa pel envellece máis rápido, porque moitas persoas usan teléfonos móbiles antes de durmir e, sen sabelo, desperdician. moito tempo.O tempo de sono insuficiente pola noite, os efectos negativos disto son máis obvios e pode haber unha taxa de envellecemento acelerado.

Por iso, se queres coidar ben o teu corpo e manter a túa saúde, o máis importante é manter os teus bos hábitos e desfacerte do mal comportamento de xogar co móbil antes de durmir, para evitar efectos negativos do envellecemento acelerado da pel.

6. Reducir a inmunidade humana

De feito, quedarse ata tarde para xogar cos teléfonos móbiles durante moito tempo tamén fará que a inmunidade do corpo diminúa e fará que o corpo sexa máis canso.Afecta á vida e ao traballo normais, e cando moitas persoas xogan con teléfonos móbiles pola noite, poden afectar á saúde da columna cervical debido a unha postura incorrecta.

7. Dor de columna cervical

Se xogas a miúdo co teu teléfono móbil antes de durmir, debes deixar de xogar co teu móbil se despois dun período de tempo consideras que a túa columna cervical está adolorida e dor.Moitas persoas toman a postura de durmir de lado cando xogan con teléfonos móbiles e, sen sabelo, perden moito tempo mentres xogan con teléfonos móbiles, mentres que a columna cervical mantén unha certa postura.

Se o tempo é demasiado longo, a circulación sanguínea local pode bloquearse e os efectos negativos causados ​​pola incapacidade de proporcionar sangue a tempo son obvios e pode causar dor e dor na columna cervical.Se hai un cambio físico tan evidente, debes deixar de xogar inmediatamente co teu teléfono móbil para evitar que a función da columna cervical siga diminuíndo.

Por que os teléfonos móbiles son un asasinato do sono?Os perigos de xogar co teléfono móbil antes de deitarse e quedarse ata tarde durante moito tempo

O uso a longo prazo dos teléfonos móbiles é prexudicial para o fígado

Na vida actual, a medida que o ritmo de vida se acelera, cada vez son máis os mozos que enfróntanse a unha maior presión, como facer horas extras e quedarse ata tarde, tamén é algo habitual e, co paso do tempo, provocará efectos adversos na saúde humana.

E agora hai moitos mozos que adoitan quedarse ata tarde a noite para xogar cos teléfonos móbiles, pero isto é moi prexudicial para o fígado, porque o uso prolongado de teléfonos móbiles antes de durmir levará a un uso excesivo dos ollos, o que provocará un uso excesivo dos ollos. tamén provoca que o sangue do fígado se esgote.

Na medicina chinesa, o fígado ábrese aos ollos.Se as cousas continúan así, o sangue e o fluído corporal no fígado diminuirán e os ollos non se nutrirán adecuadamente.Tamén provocará sequedade e comezón.

E isto tamén é unha manifestación do dano hepático.Non só iso, senón que para as persoas que xogan con teléfonos móbiles antes de durmir durante moito tempo, se o fígado está danado, haberá as seguintes actuacións anormais, espero que non o fagas. ser descoidado.

Persoas que xogan moito tempo co móbil antes de durmir, se hai 3 síntomas na cara, pode ser que o fígado estea "cuspindo"

Persoas que xogan moito tempo co móbil antes de durmir, se hai 3 síntomas na cara, pode ser que o fígado estea "cuspindo"

Toupeira araña.

Para algunhas persoas con dano no fígado, moitas veces leva a nevos de araña, porque o fígado está danado e os estróxenos acumúlanse no sangue.

Isto provocará unha expansión anormal dos capilares, e tamén aparecerán manchas radioactivas, formando nevos de araña.

Entón, na súa vida, se isto ocorre, tamén debe aconsellarlle que vaia ao hospital para un exame e tratamento a tempo.Este tamén é un sinal do fígado para queixarse, para non causar neglixencia, agravar a condición, e poñer en perigo a túa saúde.Espero que non o tomes en serio.

Persoas que xogan moito tempo co móbil antes de durmir, se hai 3 síntomas na cara, pode ser que o fígado estea "cuspindo"

cloasma.

Para algunhas persoas con enfermidade hepática, tamén pode provocar que a deposición de melanina forme manchas e, en medicina, esta condición tamén se chama "cloasma".

Isto débese principalmente a que o fígado está danado, o que afecta o metabolismo normal das toxinas, e os residuos de toxinas non se poden eliminar a tempo, o que levará á aparición de cloasma.

Polo tanto, neste caso, debes ir ao hospital para un exame e tratamento a tempo, e na túa vida, debes corrixir rapidamente o teu hábito de xogar co teu teléfono móbil antes de durmir, o que pode axudar a manter o teu fígado.

Persoas que xogan moito tempo co móbil antes de durmir, se hai 3 síntomas na cara, pode ser que o fígado estea "cuspindo"

ictericia.

Despois de que o fígado estea danado, a capacidade de inhibir a bilirrubina tamén se verá debilitada, o que fará que unha gran cantidade de bilirrubina entre no sangue e se acumule na cara, producindo unha complexión amarelada.

Ademais, os ollos tamén terán un amarelento da esclerótica e, neste caso, chámase "ictericia" na medicina.

Este tamén é un sinal de cuspir para ti cando o fígado está danado.Aconséllalle que vaia ao hospital para o tratamento e o exame pertinente a tempo, para non agravar a condición e danar o seu corpo.

Polo tanto, na vida, unha vez que se producen estas manifestacións anormais, este tamén é un sinal para que o fígado se queixa contigo.Recomendámosche que vaias ao hospital para un tratamento e exame relacionado a tempo.Na vida, se queres manter o fígado , podes tratalo a través da dietoterapia. , Coñecémolo xuntos.

"Hepatólogo" está en liña. Está ben comer, reparar as células do fígado e o fígado pode "retribuírche"

Persoas que xogan moito tempo co móbil antes de durmir, se hai 3 síntomas na cara, pode ser que o fígado estea "cuspindo"

Diente de león.

Como mala herba común, o dente de león ten o efecto de eliminar a calor e a desintoxicación, promovendo a descarga de toxinas e lixo e ten certos beneficios para a saúde.

Non só iso, o dente de león tamén pode desintoxicar o fígado e aliviar o lume do fígado, polo que chámase unha persoa nutritiva natural do fígado, se insistes en comelo a miúdo.

Pode axudar a reparar as células hepáticas danadas, mellorar a función hepática, protexer a saúde do fígado e previr enfermidades hepáticas.O fígado tamén che compensará.

Persoas que xogan moito tempo co móbil antes de durmir, se hai 3 síntomas na cara, pode ser que o fígado estea "cuspindo"

Schisandra.

Schisandra, un material alimentario, ten un efecto significativo no mantemento do fígado, pode favorecer a auto-reparación das células do fígado e previr o dano hepático.

Ao mesmo tempo, tamén pode mellorar a resistencia do fígado ás enfermidades, acelerar a excreción de toxinas e lixo e ter o efecto de nutrir o fígado e desintoxicar.

Polo tanto, chámase un experto en nutrición natural do fígado.Se insistes en comelo a miúdo, pode axudar a mellorar a función hepática, coidar a saúde do fígado e o fígado pagarache.

Por que os teléfonos móbiles son un asasinato do sono?Os perigos de xogar co teléfono móbil antes de deitarse e quedarse ata tarde durante moito tempo

Allo negro.

O allo negro é un tipo de alimento rico en vitaminas e alicina, que pode combinarse coa vitamina B1 para formar alicina e axudar a promover a descomposición do azucre.

Acelera a eliminación de toxinas e lixo no corpo, reduce a carga do fígado e ten o efecto de nutrir o fígado e desintoxicación.Por iso, chámase un experto en nutrición natural do fígado.Se insistes en comer regularmente, pode axudar. mellora a función do fígado e o fígado pagarache.

Persoas que xogan moito tempo co móbil antes de durmir, se hai 3 síntomas na cara, pode ser que o fígado estea "cuspindo"

Non podo mirar o teléfono, como podo durmir?

Baixa o teléfono, baixa o teléfono, baixa o teléfono, di as cousas importantes tres veces!

Traballar e descansar segundo as necesidades naturais do noso corpo.Cando se sinta canso, déitese e agarde tranquilamente a que durma.

Por que os teléfonos móbiles son un asasinato do sono?Os perigos de xogar co teléfono móbil antes de deitarse e quedarse ata tarde durante moito tempo

Un bo ambiente para durmir axuda a "durmir"

1. Luz, temperatura e humidade adecuadas

Nun ambiente máis luminoso, aínda que peches os ollos, a luz afectará ao sono.Ademais, recoméndase que a temperatura do cuarto sexa lixeiramente superior a 18 ℃ e que a humidade se manteña nun 65%.Un bo ambiente para durmir necesita atopar a luz, a temperatura e a humidade que che convén.

2. Mantén o cuarto en silencio

Tenta manter o cuarto o máis silencioso posible. Se o ruído antes de ir para a cama é inevitable e es especialmente sensible ao son, podes usar equipos a proba de ruído para axudarche a durmir tranquilo.

3. Compresa quente e masaxe nos ollos

Uso excesivo dos ollos durante o día, fatiga e dor.Antes de durmir, é mellor deixar o teléfono móbil e masajear os ollos cunha compresa quente para aliviar a fatiga.Relaxa o teu corpo e quédate durmido lentamente.

4. Almofadas cómodas

As almofadas demasiado altas ou moi baixas son malas para durmir.Para o material da almofada, podes escoller unha almofada ben formada ou usar unha almofada elástica normal para durmir ben.

5. Tempo de traballo e descanso regular

Non podo durmir, pecho os ollos e entro nun estado de repouso.Durmir a tempo e comezar a tempo, para que o corpo forme unha memoria regular do tempo de traballo e descanso.

Anterior:Cal é o depósito na lente de contacto?Se usas lentes de contacto todos os días, estarás realmente cegos os teus ollos?
Seguinte:Levántate cedo 3 non o fagas, 4 aléntate antes de durmir, non te ergues con présa, almorza, non te quedes ata tarde.

发表 评论

Volver ao inicio