Dieta equilibrada, mantéñase lonxe de enfermidades

Capítulo XNUMX, O val, as patacas As patacas tamén se chaman patacas, e reciben varios nomes en todo o mundo.Os incas peruanos chámanlle a pataca, o níspero, os españois chámanlle, a faba moída, os franceses chámanlle a terra. mazá, os alemáns chámanlles peras, os estadounidenses chámanlles patacas irlandesas, os rusos chámanlles patacas holandesas, os belgas chámanlles Badanos, etc. Nos tempos modernos, os chineses están moi familiarizados coas cousas estranxeiras.

Capítulo XNUMX, Grans, ñame

pataca

A pataca, tamén coñecida como pataca, ten unha variedade de nomes en todo o mundo.Os incas peruanos chaman pataca, níspero, chámanlle en español, feixón moído, chamada francesa, mazá moída, chamada alemá, pera moída, americana Chámase pataca irlandesa, rusa chamada pataca holandesa, belga chamada Badano, etc. Nos tempos modernos, os chineses adoitan engadir unha palabra estranxeira ás cousas estranxeiras. Despois da introdución da pataca de Filipinas na dinastía Qing, a xente chámalle pataca, ñame, e a maioría da xente chámalle. , pataca, e hai quen lle chama, ovo de ñame, ovo moído

A pataca contén 16% ~ 24% de amidón, 1% ~ 1.5% de azucre soluble, 2.3% de proteína, 0.2% de graxa (alimentos baixos en graxa) e 1.1% de minerais e vitaminas, a proteína da pataca contén 8 aminoácidos esenciais, especialmente lisina, que contén 100 mg por 93 gramos, triptófano, que contén 100 mg por 32 gramos, que son relativamente altos.O título biolóxico da proteína é de 67, que é superior ao de trigo, millo e feixóns.% de patacas e 65% de ovos son mesturado para comer, desempeñar o papel da interacción proteica, é unha boa combinación e a súa potencia biolóxica pode mellorarse moito

As patacas conteñen unha variedade de vitaminas e minerais, cuxo contido é incomparable aos grans e vexetais xerais, como a vitamina C, que contén 100-20 mg por 40 gramos de patacas frescas, o dobre que as mazás peladas.Hai potasio, sodio, calcio, magnesio, ferro, manganeso, cobre, cinc, fósforo, selenio, etc. Tamén é un vexetal rico en potasio, que é un alimento fisiolóxico rico en potasio. Mentres comes alimentos caníbales para animais, come patacas, para que Os alimentos ácidos combínanse con alimentos alcalinos para manter o equilibrio ácido-base do sangue

As patacas son doces, planas e teñen a función de revitalizar o bazo e o estómago, nutrir o qi e neutralizar, e son aptas para a dor de estómago e o estreñimiento. As calorías das patacas son moito máis baixas do que a xente pensa. Unha pataca de 50 gramos é só 292.6 kJ As calorías dunha mazá son comparables ás dunha mazá, polo que non hai que preocuparse de que cause obesidade e, como contén máis fibra dietética, é fácil sentirse cheo despois de comer, o que non só garante a nutrición. requirido polo corpo humano, pero tamén reduce a cantidade de alimentos. Neste sentido, as patacas tamén son un alimento dietético.

Toma 300 gramos de patacas, lavalas e pelalas, méteas en auga fervendo, cocínaas ben, retiralas, deixalas arrefriar e espolvorealas con sal.Ten as funcións de fortalecer o bazo e o estómago, baixar os lípidos no sangue e laxante.

Anterior:Se tes problemas estomacais, que debes evitar?Se queres manter o teu estómago saudable, debes evitar estes 3 alimentos
Seguinte:Podes imaxinalo? Un dentista de 34 anos ten 5 bolsas Hermes
Volver ao inicio